Fim de relacionamento

É natural sofrer após o fim de um relacionamento, pois se trata de um processo de luto pela perda de um vínculo. Para lidar com essa dor, aceite seus sentimentos, evite o contato com o ex-parceiro, ressignifique a história, cuide da sua saúde emocional, invista na autoestima e, se a dor for intensa, procure ajuda de um psicólogo. Aceite os seus sentimentos.

Permita-se sentir a dor: É normal sentir-se triste, confuso e até com vazio após um término. Não ignore esses sentimentos, mas sim permita que eles se manifestem, entendendo que é parte do processo de cura. Compreenda a perda: O fim de um relacionamento não é apenas a perda de uma pessoa, mas também de uma rotina, de planos e de um estilo de vida estabelecido. Reconhecer a dimensão do que foi perdido é um passo importante. Pratique o distanciamento 

Evite o contato: Limitar ou cortar o contato com o ex-parceiro, inclusive nas redes sociais, pode diminuir o sofrimento e facilitar o processo de superação. Cuide de si mesmo 

Invista na autoestima: A dor do término pode afetar a sua autoimagem. Concentre-se em cuidar de si mesmo e construir uma autoestima saudável. 

Redescubra-se: Aproveite este momento para focar em si, em seus gostos e desejos. Fazer atividades que antes não eram possíveis é fundamental para se reconectar consigo mesmo. 

Cuide da saúde física e emocional: Pratique atividades físicas, dedique-se a hobbies e procure um equilíbrio na sua vida. Procure ajuda profissional 

Consulte um psicólogo: Se a dor for muito intensa, demorada ou estiver te impedindo de seguir em frente, um psicólogo pode te ajudar a compreender a situação, elaborar os sentimentos e recuperar a autoestima e felicidade. 

Sou Marcelo Braga, Psicólogo Clínico CRP-05/83096. Atendo presencialmente em Botafogo, Icaraí, Centro de Niterói e Alcântara. Também atendo online. Vamos marcar nossa 1ª sessão? (21) 989046340